独家解读:申加升“大五朝台”破纪录的技能数据_越野

独家解读:申加升“大五朝台”破纪录的技能数据_越野
【文/搜狐野外 正直】2019年6月16日,申加升以2小时48分完结了从哈巴村登顶哈巴雪山,改写了2018年美国越野能手Jason Schlarb的3小时30分的速攀记载。 6月20日,他又以7小时24分31秒的成果,顺畅完赛“大五朝台”70km测验赛,并大幅改写赛事纪录,将原赛会纪录提高了两个多小时。5天内接连发明两项纪录,显现了这颗越野新星的强壮实力。 拍照/八千 小申不只有超强的越野才能,其低沉、谦逊的品质也备受圈内好评。多年前我和他相识于中登协赛事上,后来一同参与过崇礼168、UTMB OCC、我国山马系列赛等多项赛事。2017年山马从化站,咱们在起跑点偶遇,我和他恶作剧“加油,跑榜首,拿奖金,赛后请我吃饭!”晚上,他找到我(而不是发微信)有点羞涩的跟我说“耿教师,晚上有空吗,一同吃个饭!”我大囧,连忙说“运动员的奖金都是血汗钱,我是和你恶作剧的,要请吃饭也是我请!”那天晚上他请祁敏、姚妙等许多老友吃饭,作为媒体代表我曩昔敬了个酒!尔后我再也不随意恶作剧了,就怕再遇到小申这样仔细的人! 从越野拍照大师八千拍照的图片中咱们能看到小申戴着一块黄色表带的佳明FENIX5PLUS的手表(我强烈建议佳明给他更换为FR945并装备小绿豆RDP),大五朝台后我从他那里要来了手表数据,其一:经过数据解读和比照,了解一般跑者和高手之间的间隔,并调整练习方向。其二:关于行将参与大五朝台的选手来说,经过申加升的试跑,提早了解赛道,预备竞赛。 打开全文 申加升于2019.6.20日早上5:02敞开手表,停表计时7:24:21(比官方计时少10秒,本来以为是看见结尾线,一边停表一边冲线;后来扩大起结尾地图,发现也或许是由于跑了一段才开表),总间隔为70.72KM,海拔爬高3463米,配速6分17(许多菜鸟平路马拉松想跑这个配速都不易,比方我!) 和官方成果10秒钟的差异原因应该在此 大五朝台的起结尾都在西门牌坊邻近,一个完美的环形,这是一条经典的步行道路,一般需用时2-3天,越野跑精英选手7个多小时完结,在我这样一个资深的步行爱好者看来,唯有感叹加敬仰! 这组数据中能够看到:申加升的最快配速竟然是惊人的3分15秒,他们风车三人组(申加升、祁敏、姚妙三个人常常在大理大学操场刷圈练习,由于速度极快,被称为风车三人组)在校园跑道上最快也就这个速度了吧,这应该是下坡时的配速,作为一个越野菜鸟我一向操控欠好下坡的重心和速度,看来有机会得向小申当面请教。越野跑全程配速六分多,果然是如履平地。移动时刻和总用时差21秒(应为21分),阐明申加升即便是喝水、饮食补给时,根本也是在跑动中进行的,从这组数据还能够判定,大部分越野精英的膀胱都满足强壮,在大五朝台的7个小时,能够判定申加升没有上厕所。(由于笔者大意,把21分看成了21秒,所以这段都是凭空捏造的瞎解读,不是膀胱强壮,这21分钟阐明小申或许去庙里玩了会或许拉肚子去了好屡次厕所!!)每个越野精英选手也有强壮的心肺功用,申加升在7小时的高速工作中,均匀心率147,最大心率180。一般跑者为什么跑的没有申加升快,便是由于步频和步幅,咱们能够翻看自己平地跑步的数据和小申越野的数据进行比照。此次越野跑申加升的均匀步频是138/分,最高249/分,真是高速工作的小马达啊,均匀步幅是1.13米,莫非上坡也是大跨步而不是小碎步? 为了让咱们全面直观的查看这70KM的配速,我仍是没有截取部分而是悉数展现了这张长图。比照下面的海拔改变图,能够发现大五朝台一动身便是个上坡,即便是上坡,第1KM申加升也跑出了3分58的配速,来来来,你告诉我你动身前吃了多少颗大力丸!! 前12KM,除了第5KM配速六分多,其他时段配速都是四分多五分多,在第10KM处想必是下坡,配速3分52!第15-20KM处,爬高增大,速度减缓。在35KM前的路段中,第24、25、34、35处是上坡,速度稍降,其他路段都高速经过,在28KM处竟然跑出了3分43的配速,这但是越野赛啊! 后半程中,申加升也仍然不掉速!不掉速!不掉速!这是怎样做到的?在第57KM处跑出全场最快配速3分36,我也用GARMIN手表,跑步三年来,我的记载中也从来没呈现过3分的配速!我也屡次比对过,和小申的间隔是百分百(同一个竞赛他用时根本是我的一半),其实关于这个成果我是知足并安然承受的,除了后天尽力,咱们的间隔或许在基因里就决议了! 经过这张图,咱们能发现配速、心率和海拔改变的走向根本是共同的;海拔增高,配速下降,心率升高,一切的跑者大都是这样的趋势,不过有一点仍是能发现申加升的超人之处,他下坡的速度很快,大部分时段心率不是升高,反而下降,阐明下坡的时分不管跑多快,他的心肺都会择机歇息?(这个疑问,我会找运动医学专家求证,我是常常在下坡时跑到气不行喘) 测验赛跑完,越野圈一片好评,媒体竞相报导,文字、图片、视频随处可见,下周参与正式竞赛的选手也个个跃跃欲试磨刀霍霍。经申加升授权,公布下他的跑步数据,从别的一个视点为参赛者供给一些参阅,或许这也是主办方让申加升测验赛道的初衷,预祝各位选手下周大五朝台满意!

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